Monthly Review 九月是丰收的季节
九月是丰收的季节（我说的），就是可惜闻不到杭城第一缕桂花香。
播客
上一次的小人物播客周年活动很失败。原本28号是收集投稿讲听众故事的，发现邮箱空空如也，没有故事也没有酒。行吧行吧，往后我自己还是不在播客中说了，我去 YouTube 频道里说，播客还是留给嘉宾采访吧。虽然我们的听众群浩浩荡荡400多人，我自己不喜欢群聊所以还能习惯沉默的听众群，但从运营的角度来说还是挺失败的吧。
之前我会觉得让听众主动去联系嘉宾，通过他们留下来的邮件或者个人网站，来建立链接；但其实毕竟没有什么需要非常隆重的感谢或者严肃的个人讨论，人们往往就懒得主动联系。所以我应该在群里隆重介绍一下嘉宾，这样听过这期节目有什么反馈可以在听众群里和嘉宾讨论，毕竟播客的平台太分散，听众群就应该承担起更多责任，吧。
网站迁移还没搞完。习惯自己写代码了以后，在别人的地盘上总是哪哪儿都不舒服啊！不能想怎么搞就怎么搞。要问我为什么这么折腾？还不是因为播客不赚钱，得节约成本把网站迁移到相对便宜的托管平台。我最近越发觉得自己是不是过于矫情？为什么不放到免费的喜马拉雅上呢？但这问题不能多想，越想越觉得这微信公众号也不想用了。
Youtube
唯一丰收的大概就是YouTube了，九月达成第一个小目标：1000订阅。本来计划12月之前达到，现在整整提前了3个月。YouTube的盈利计划是1000订阅+4000小时观看时长。接下来即使不更新视频，也能慢慢积攒到4000小时，可以撒手不管2个月（但为了健康运营，每隔周四更一只新视频）
其他
✅ 三本书：《小岛经济学》《重来3》《4点起床》
每月要求至少2本书，不然脑壳里没有东西。虽然没有每天看几页，但划出一大块嫌余的时间补充一下也很平和、充实。从左到右依次打分5，4，2。左边两本倒挺符合我的价值观：没有改变世界的野心，不费尽心机争抢一二名，也不追求虚幻的暴富。做个普通人，踏踏实实、独立，生活有点富余，那就太幸福了。
简单介绍一下这三本书：
《小岛经济学》 是美国经济学家彼得希夫两兄弟合作的一本对经济领域各种现象的专业而生动地分析，通过解析一座小岛上的鱼、渔网人们所熟悉的日常生活现象背后来解释经济规律，包括通货膨胀、贸易与利率、储蓄与劳动、风险与投资，为什么我们不应该为了消费去贷款，如何积累自己的第一笔财富等等。当然现实生活中的情况肯定复杂得多，不是这边戳下去那边就会浮起来，而是有很多方面的原因导致的，每个人也有对经济理念不同的理解，但不妨碍这是一本有趣的书，相信你也能从中找到你的理解。比如，我举个例子，书中就讲到岛上的每个劳动者都有三种选择：1.省吃俭用，自制渔网。2.贷款购买渔网。3.为有渔网的人工作。这就跟我们现实生活中想要赚钱积累第一步财富是一样的，选项一是一个积累的过程，很长一段时间你挣不到钱就会饿肚子；选项二不会饿肚子，但是需要担风险，万一失败了，贷款还不上；所以大多数劳动者会选择选项三。他们只需给人打工，就能得到报酬。
《重来3》 是basecamp这家致力于远程办公、崇尚简单高效的公司文化宣传手册，副标题是：跳出疯狂的忙碌，关键词是冷静。他们好像每隔一段时间都会出一本类似的书，这本跳出忙碌也很好得呼应去年比较火热的996话题。因为大公司嘛，总是想着扩张，占领市场，作者就提出了能不能有一种和平的存在方式就是不需要踩死别人，自己也能很好地活着的？不用去厮杀，我们各自服务着跟我们有同样理念的用户，不需要去角逐成为行业领先，做一个快乐的和平主义者。毕竟头部的公司就那几家，而对于个体来说也是一样的，优秀的人那么多，不是我们拼了命地努力就一定能超越别人做人上人的，因为别人也在努力，而且也不要总是想着做人上人，跟别人拼个你死我活的，不是非得把别人比下去你才能成功的，我们能不能换一条路，踏踏实实地，诚实而简单地，做一个快乐的和平主义者。
接下来摘抄一段书里的话：有些人之所以能出类拔萃，是因为他们有天赋，有运气，遇上了天时地利；他们知道如何与他人合作，如何推销自己的创意；他们知道什么东西能打动人，会讲故事，知道哪些细节重要，哪些不重要；他们无论身处何种情境，都既能看清大局，也能看到细节，而且懂得如何抓住机遇，顺势而为。成功的因素还有很多很多，不仅仅是个人的努力
《4点起床——最养生和高效的时间管理》 这本书是日本作家中岛孝志写的，我就不太推荐了只打了2星，因为书中就在论证这个标题，4点起床就是好，高效养生，其实掺杂了一些日本职场我认为非常不合理的上下级尊卑关系。在互联网待久了都会觉得这种是上世纪的职场关系，还有尊卑
为什么建议上班族周五做周计划，而不是周日？
我曾经在小人物播客中推荐过这个 Before Breakfast 播客，每天五分钟的职场技巧。她经常会强调在周五安排下周计划。在 这期播客 中更是单独聊了一期《Plan your weeks on Fridays》。我总结如下：
1⃣️把蠢蠢欲动的周五变成高效时间
周五下午普遍效率比较低，总想着放假很难专注当前的工作。与其如此地摸鱼划水，不如抽20分钟时间来做一下计划，把浪费掉的时间利用起来；
2⃣️摆脱周一恐惧症
因为不知道周一等待我们的是什么难搞的事情，会容易产生周一恐惧症。就算周日花一点时间做计划，会发现有些需要同事配合的也联系不上，只能写满了待办事项第二天去确认。但周五安排就没有这些问题，丢个邀请链接过去人家还有机会同步，也能顺利安排接下来一周的工作，这样对周一的恐惧也会减少一些；
3⃣️享受完整美好的周末
另外周五计划也能好好安排周末的行程，需要提前预约餐厅、定博物馆的门票，还是跟朋友约时间，都能提前安排。不至于周末起床突然想去什么地方发现需要提前预约。没有了周一恐惧症也能好好享受完整而充实的周末。
16/8 间歇性断食
一天24小时中，16个小时什么都不吃，8小时正常饮食。比如11:00 - 19:00正常进食，包括正餐、零食、水果、奶茶、饮料， 19:00 - 11:00（第二天，其中睡眠时间也包括在内）什么都不吃，可以喝水、咖啡、茶、维生素，不能吃蛋白质、糖（包括蜂蜜）、水果。对于上班族来说还是非常容易执行的一种间歇性断食法。
❓间歇性断食有什么好处
间歇性断食是一种饮食方式，不仅可以减肥瘦身，还能预防慢性疾病、改善大脑功能、延缓衰老、改善情绪，简化生活方式。断食期间身体新陈代谢发生变化，利用脂肪提供能量，达到燃脂效果；并且断食超过16小时，身体会启动“自噬机制”，修复和更新受损或有害的细胞，从而达到抗老化延长寿命的效果。断食给身体提供一个休息时间去修复细胞问题。当然也会带来副作用，不适合所有人群。
天底下怎么会有这么好的事情！一天中8小时内奶茶巧克力甜点炸鸡随便吃就能瘦。所以我轻轻松松就坚持了两个月了。笑起来脸上的肉再也不会挤着眼镜了。
㊗️大家今天过得开心
FIN.