Jun 9, 2020 | |

12条法则就能囊括混乱而痛苦的一生吗?

《人生十二法则》可能是2019年最值得读的书,先说结论,彼得森的人生十二法则如下:

1、获胜的龙虾从不低头:笔直站立 昂首挺胸

2、像照顾生病的宠物一样关心自己:待己如助人

3、放弃损友:与真心希望你好的人做朋友

4、战胜内心的批评家:和昨天的自己比 别和今天的别人比

5、管教你家的小怪物:别让孩子做出令你讨厌他的事

6、当痛苦到想诅咒一切:批评世界之前先清理你的房间

7、苏格拉底的选择:追求意义 拒绝苟且

8、不买醉鬼卖的东西:说真话 或者至少别撒谎

9、别偷走来访者的问题:假设你聆听的人知道你不知道的事

10、不要无视地毯下的龙:直面问题 言辞精确

11、不要打扰玩滑板的孩子们:承认现实 反对偏见

12、当你在街上遇到一只猫时,摸摸它:关注存在的善

不同的人,甚至同一个人在不同时期,对这十二法则都会有不同的理解,在这篇文章中我不会对十二法则加以解释,而是选了我印象比较深的三点扩散。

龙虾理论

TED热门的演讲《Your body language may shape who you are》艾米·卡迪教你两分钟收获自信,也是用的同样的姿势(当然从时间上来说艾米·卡迪的研究更早):伸展自己的身体。在健身环中,每一次挑战成功结束之后 Ring 也会引导我们做一个 Victory Pose:舒展的身体,强壮的发力,好像还真的能让自己感受到力量,心情也跟着舒展开来。

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充满力量的人自信、果断、乐观,敢于冒险,面对压力更从容,这背后主要由两种激素决定: testosterone,支配激素cortisol, 应激激素。前者展示了领导力和支配力,后者代表的是面对压力的应激反应。艾米·卡迪的实验表明,胜利者姿势(超人状)可以提高testosterone,降低cortisol,而含胸驼背的体态则正好相反:降低testosterone,提高cortisol;更高的testosterone是指更多的支配力,更高的cortisol是指更强烈的应激反应。所以成功者或者领导者,拥有更强的领导支配力,更低的应激反应,也就是当他们面对压力时更加从容淡定,处理问题也会更理智。而理智让我们不受大脑自动驾驶的控制而做出正确的判断和决策。

龙虾理论讲的也是这个,说你所想,追你所求,保持胜利者的姿态假装自己是超人,有力量、有自信,身体的语言也能欺骗自己的心理意识,调节内在的荷尔蒙,从而渐渐地感受到能量从内而外散发。奇妙的是,运气也会随之而来,从而产生一种优势积累,就会有更多的机会取得更大的成功和进步。

追求意义 拒绝苟且

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生活是痛苦的,这是一个非常清晰和难以辩驳的事实。一个人到底要怎样度过幸福的一生?比起叔本华的厌世观,罗素的《幸福之路》给普通人的幸福人生指南是:追求外在的兴致。不快乐的原因来自:忧郁、竞争、烦闷与兴奋、疲劳、嫉妒、犯罪等等,罗素将它归结为因错误的世界观、错误的伦理学、错误的生活习惯,毁掉了我们对自然外界天然的兴致和喜好。而这些错误的观念和习惯,都是个人权利范围内可以控制的,倘若我们加以调整看待世界和看待个人的角度,我们也就拥有了幸福的一生的可能。

罗素的建议是把我们的注意力从自我的小世界跳脱出来,关注世界、关注自然,让你的兴致尽量扩大,对人和物尽量友善。比起无欲无求,一个人感兴趣的事情越多,快乐的机会就越多。即使不小心失掉了其中一个,他也能立即找到其他兴致所在,不至于被命运击垮。而注意力过于集中在自我的人会发觉周遭没有一件事情提得起兴趣,而只有对那些感兴趣的事物才能化作自己的经验。巧妇难做无米之炊,没有了世俗生活的素材,自我意识也很难审视出有价值的东西。

在我看来,追求有价值有意义的人生,和追求幸福快乐的人生,还是有区别的。不是每个人都能成功,那如果我没有走上这样的道路,该怎么让自己平凡的人生幸福快乐一点呢?听听罗素的建议就好了。那如果自认为还年轻还有奋斗成功的可能,彼得森的“追求意义,拒绝苟且”,那种拒绝“活在当下、及时享乐”的自私的即时满足行为,追求延迟满足的价值,听起来更鼓舞人心。自律,牺牲当下,坚持奉献和分享,放下预设和执念, 才能够实现自己的潜力, “意义”才会自然而然的浮现,恰当地平衡秩序与混乱。

混乱和秩序

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最后有意思的一点,是彼得森认为世界的本质是混乱和秩序,并贯穿了全书,他用中国哲学的太极阴阳图来解释。太极图看起来像一个圆形池塘里头尾相接的两条鱼,黑鱼代表“混乱”,头上有一个白点;白鱼代表“秩序”,头上有一个黑点。说明混乱和秩序永恒地并列地存在,并且相互转化。没有完全的黑,也没有完全的白,黑白之间存在一种动态的平衡。万事万物都在变化,但其中也有规律可循。

乱中有序,秩序中又夹杂着混乱,而调和混乱与秩序的过程,即所谓的意识。我们通过平衡驾驭这两种对立面,一只脚坚定地踏在安全的秩序中,另一只跨进混乱、冒险、未知,轮流交替,才能稳稳当当走得更远。这也是当我们觉得人生很乏味,也许是在舒适圈待久了,渴望挑战。而如果那只秩序中的脚还没有踩稳,就企图跨进未知中就容易摔跤。所以最好的方式还是一边依赖已经熟练掌握的事物,一边探索学习新鲜事物,这样既可以平衡对未知的恐惧,又能保持兴奋和投入的状态,这样就能够发现人生的意义和价值。

你在寻找什么?

如果你在寻找如何使自己变得更强大?如何使自己变得更高贵?如何面对棘手的问题?如何帮助落魄的人?如何与自己相处?这些都可以在这本书中找到答案。例如,摔倒时如何找到继续前行的勇气?参考法则二;如何对待堕落的人?遇到渣男怎么办?参考法则三;如何成为完美的人?如何接纳自己?参考法则四;如何与孩子相处?参考法则五;我应该怎样对待自己的不满足?参考法则六;法则八说的是分享自己认为真正重要的真实的事情,发自内心在乎真理,并追求它传播分享它;法则九,聆听别人也聆听自己的声音,放下成见才能改变。法则十强调过万事都有分崩离析的可能性,在混乱和不确定的环境里,直面问题,重建秩序。法则十一,鼓励别人让他们越来越强大;法则十二,学会感恩。

最后㊗️大家今天过得开心

FIN.